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便秘の原因を知り上手に解消

便秘で悩んではいませんか?

軽く考えているとなかなか良くならないどころか、益々頑固になっていく・・・
便秘の原因は、思いもかけないところにもあります。

便秘解消はきれいになる第一歩です。

悩んでいる女性は多いと思います。
1日1回と言うのが理想ですが、ひどい便秘では1週間に1回と言う人もいます。

原因の一つに「冷え」があります。
「冷え」と言うと便秘より下痢と思うかもしれませんが、ウサギのようなコロコロ ウンチが出る人は、「冷え」による場合が多いようです。

ダイエットによる便秘や食生活、特に繊維が不足して便秘になる場合もあります。

便秘だからと安易に下剤に頼っていると、そのうち規定量以上を服用するようになり、便秘を下痢で出すような状態になっている人は要注意!!

下痢をすると水分と同時に、カリウムも減ります。カリウムが減ると腸がうまく働かなくなります。
そして便秘になり、再び下剤を飲む・・・この繰り返しが体に悪いことは誰でもわかると思います。

下剤も一つの方法ですが、本当はそうならないように生活を改善すべきです。

それは、おなかを暖め冷やさない。
睡眠を十分にとり、食事はゆっくり良くかんで食べる。
すべて腸の働きをよくします。

睡眠中は副交感神経が優位になるので腸が良く働くし、良く噛む事は消化器官を刺激し、腸の働きが良くなります。

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buhibuhisan * 便秘 * 11:34 * - * - * pookmark
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