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抜け毛に良い食べ物!

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抜け毛と食べ物は、深く関係していると思います。抜け毛に良い食べ物とはどのようなものでしょうか。
反対に抜け毛の原因となる食べ物は何でしょうか。

前回、40代の男性に薄毛に悩む人が多いと書きましたが抜け毛が多いから薄毛になるわけで、このあたりを何とかしなくてはいけませんよね。

抜け毛と食べ物と言うと一番が動物性脂肪のとりすぎでしょう。
動物性脂肪を取りすぎると皮脂の分泌も多くなるといわれ頭皮の脂も多くなります。

男性の場合、外食やお酒を飲む機会が多いと思います。外での食事、動物性脂肪の多いものではありませんか?
お酒を飲んでつまみにする食べ物、脂っこくありませんか?

最近は、女性でも薄毛や抜け毛に悩む人が増えていて、これも男性に生活様式が似てきているからですね。
女性の社会進出が外食やお酒の機会を増やすので薄毛や抜け毛と関係があるといわれています。

では、抜け毛に良い食べ物!とはどんな物でしょう。

健康な髪の毛を生やすために必要な栄養素を考えれば良いと思います。
髪の毛ができるために必要な栄養を取れる食べ物が抜け毛に良い食べ物と言えるでしょう。

髪の毛の成分は、多くがたんぱく質からできています。

ここから考えて、たんぱく質を多くとるのが抜け毛に良いといえますね。
ただし、注意するのは動物性たんぱく質を取ろうとすると脂も一緒にとりやすいということです。

そう考えた場合、植物性淡白質が豊富な大豆製品が抜け毛予防に望ましい食品といえるでしょう。
もちろん、肉類も動物性脂肪も人の体には必要なものですから、適宜摂取する必要はあります。

要は、バランスの問題なのですね。
脂っこいものは控えめにして、良質なたんぱく質をとることが抜け毛を予防することになるのですね。


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